بهداشت خواب چیست؟ بهداشت خواب به مجموعهای از عادتها و رفتارهای سالم گفته میشود که به شما کمک میکنند خواب باکیفیت و آرامتری داشته باشید. خواب خوب نقش بسیار مهمی… ادامه مطلب
۱۶ سؤال پرتکرار درباره HIV
درباره HIV باورهای نادرست و اطلاعات اشتباه زیادی وجود دارد که اغلب باعث انگزنی اجتماعی و ترس از افشا میشود. آشنایی با واقعیتهای علمی HIV و شرایط زندگی با این… ادامه مطلب
آیا بین خطر HPV و روشهای جلوگیری هورمونی ارتباطی وجود دارد؟
برخی پژوهشها نشان میدهند که استفاده از روشهای جلوگیری هورمونی ممکن است سلولهای دهانه رحم را نسبت به ویروس HPV حساستر کند. البته هنوز برای رسیدن به نتیجه قطعی، تحقیقات… ادامه مطلب
۵ نکته برای پخت غذاهای سالم مخصوص یک نفر
آشپزی برای یک نفر میتواند چالشبرانگیز باشد؛ بهخصوص وقتی بخواهید هم سالم غذا بخورید و هم از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنید. احتمالاً برایتان پیش آمده که غذایی بپزید… ادامه مطلب
مراقبت از پوست؛ ۵ نکته ساده برای داشتن پوستی سالم و شاداب
داشتن پوست سالم و درخشان الزاماً به روتینهای پیچیده و وقتگیر نیاز ندارد. گاهی رعایت چند اصل ساده در مراقبت روزانه و داشتن سبک زندگی سالم، تأثیری بسیار بیشتر از… ادامه مطلب
فواید و محدودیتهای ویتامین A برای پوست
پوست شما به رتینوئیدها پاسخگو است، یعنی وقتی ویتامین A را بهصورت موضعی استفاده میکنید، پوست بهراحتی آن را جذب میکند. این ویژگی میتواند به بهبود سلامت پوست کمک کند،… ادامه مطلب
آیا میتوان از روی لباس دچار آفتابسوختگی شد؟
احتمالاً میدانید که برای محافظت از پوستِ در معرض آفتاب باید از ضدآفتاب استفاده کنید، اما تکلیف بخشهایی از پوست که مستقیماً در معرض نور خورشید نیستند چه میشود؟ آیا… ادامه مطلب
6 راه برای بیشترین بهره از خواب زیبایی برای داشتن پوستی درخشان
در این مطلب، هرآنچه باید درباره خواب عمیق و داشتن پوستی سالم و درخشان بدانید را میخوانید. ما هر روز کارهای زیادی انجام میدهیم تا پوستی شاداب در صبح داشته… ادامه مطلب
معرفی سه منبع سرشار از ویتامین D
ویتامین D برای سلامت شما ضروری است. اما برخلاف بسیاری از ویتامینهای دیگر، ویتامین D بهطور طبیعی در تعداد زیادی از مواد غذایی یافت نمیشود. با این حال، روشهایی وجود… ادامه مطلب
فواید سلامتی میگو
از سر تا قلب، میگو میتواند فواید قابلتوجهی برای بدن داشته باشد میگو مدتهاست بهعنوان غذایی لوکس شناخته میشود. اما آیا واقعاً برای سلامتی مفید است؟ و با توجه به… ادامه مطلب